Un accompagnement sensible et concret

Retrouver un chemin
qui vous ressemble.

Comprendre ce qui se joue, trouver l’outil juste
et avancer à votre rythme.

Par techniqueJe connais déjà la méthode que je recherche.Sophrologie, coaching, neurofeedback…Découvrir les accompagnements Par besoinJe pars de ce que je vis aujourd’hui.Sommeil, stress, confiance, relations, enfants…Trouver mon point de départ

Les accompagnements

Choisir l’outil juste,
au bon moment.

Des approches différentes peuvent se répondre. L’important n’est pas de multiplier les outils, mais de trouver ensemble celui qui a du sens pour vous.

Illustration : respiration consciente, assise et relâchement du corps Sophrologie caycédienneRevenir au corps, au souffle et à des sensations plus disponibles. Illustration du neurofeedback, accompagnement doux de l’autorégulation NeurofeedbackAccompagner en douceur les capacités d’autorégulation. Illustration : échange attentif en coaching de vie Coaching de vieClarifier une direction et avancer avec des repères concrets. Illustration symbolique d’une réflexion sur les automatismes Analyse comportementaleComprendre ce qui se joue pour ouvrir d’autres possibles. Illustration de l’appareil Magneto Energy ME2200 dans une ambiance de cabinet apaisante MagnétothérapieUne approche complémentaire attentive au ressenti du corps.

L’approche

Vous accueillir là où vous en êtes.

Il n’est pas toujours simple de mettre des mots sur ce que l’on traverse. L’accompagnement commence par une écoute attentive, sans jugement, pour comprendre votre situation dans toute sa singularité.

Péline puise dans plusieurs pratiques complémentaires pour proposer un chemin ajusté à vos besoins. Rien n’est plaqué : les outils sont expliqués simplement, expérimentés ensemble, puis transmis pour que vous puissiez vous les approprier.

Le salon du cabinet de Péline au Raincy, avec fauteuils, rideaux aux motifs d’oiseaux et bibliothèque
Le cabinet de Péline, au Raincy

Un espace pour vous accueillir

Prendre le temps de se poser.

Un premier échange, une écoute attentive, un rythme respecté : au cabinet, vous pouvez venir tel·le que vous êtes et prendre le temps de parler de ce qui vous amène.

Les séances

Savoir à quoi s’attendre,
avant de venir.

Un cadre clair aide à se sentir en confiance. Voici quelques repères pour préparer votre première séance.

Individuel1 heure

Une séance de sophrologie,
en quatre temps

  1. 01

    Échanger sur vos besoins, vos ressentis et ce qui a évolué.

  2. 02

    Respirer et bouger avec des exercices doux, adaptés à la séance.

  3. 03

    Visualiser confortablement assis·e, guidé·e par la voix de Péline.

  4. 04

    Mettre en mots librement ce que vous avez vécu et ressenti.

Dès la première séance, vous repartez avec des techniques simples à intégrer dans votre quotidien. Une pratique régulière aide à les installer durablement.

Collectif1 heure

Pratiquer au sein d’un petit groupe

L’objectif est défini ensemble, puis décliné en un parcours de plusieurs séances. Un temps d’échange ouvre la rencontre, suivi d’exercices, de relaxation ou de visualisation. Chacun reste libre de partager — ou non — son ressenti.

  • Groupes adultes
  • Groupes enfants et adolescents
  • 4 à 6 participants
  • Au cabinet, sur réservation
Voir les ateliers ↓
NeurofeedbackEnviron 30 min

Se laisser porter, sans effort à fournir

La lecture dure environ 30 minutes, hors mise en place des électrodes. Après la pose des capteurs, vous écoutez de la musique ou regardez un support visuel. Les microcoupures constituent le retour d’information du système. Une fois les capteurs retirés, aucune phase de récupération n’est nécessaire.

  • Capteurs d’enregistrement uniquement
  • Aucune tâche à réussir
  • Rythme défini au cas par cas

La posture

La sensibilité comme compétence

Ni protocole tout fait,
ni réponse imposée.

Chaque accompagnement se construit à partir de votre histoire, de votre rythme et des ressources déjà présentes en vous.

Échanger avec Péline ↗
  1. 01

    Comprendre finement

    Accueillir ce qui est dit, mais aussi les nuances, le contexte et ce qui peine encore à se formuler.

  2. 02

    Mettre en confiance

    Créer un cadre bienveillant, respectueux et sans jugement, où chacun peut avancer à son rythme.

  3. 03

    Proposer l’outil juste

    Choisir et associer les pratiques en fonction de la situation, avec des explications simples et concrètes.

  4. 04

    Rendre autonome

    Transmettre des clés utilisables au quotidien pour retrouver progressivement ses propres appuis.

Les avis Google

Quelques mots,
pour éclairer un chemin.

Votre avis compte

Une expérience à partager, à votre rythme.

Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser un avis sur Google. Vos mots peuvent aider une autre personne à faire le premier pas vers un accompagnement avec Péline.

Donner mon avis sur Google ↗
QR code pour déposer un avis Google sur Péline CermanScannez avec votre téléphone
Péline Cerman, sophrologue et coach mental au Raincy
Une présence discrète, une attention entière

Péline

Accompagner sans prendre la place

Une sensibilité devenue métier.

Entre plusieurs cultures, plusieurs métiers et plusieurs recommencements, j’ai développé une grande capacité d’adaptation et une compréhension intime de la résilience.

La sophrologie a donné un cadre professionnel à mon attention aux autres, présente depuis longtemps. J’ai choisi une formation complète de deux ans pour approfondir l’ensemble de la méthode caycédienne. Aujourd’hui sophrologue–coach mental certifiée RNCP et adhérente de la SFS, j’accompagne particuliers, entreprises et associations.

Ma manière de travailler tient autant à mes compétences qu’à ma sensibilité : vous écouter, laisser de la place à ce qui se présente, puis vous aider à reconnaître vos propres ressources — sans jamais prendre votre place.

Au plaisir de vous rencontrer,
C. Péline

Au fil des saisons

Ateliers collectifs

Des parenthèses à vivre ensemble.

En petits groupes de 4 à 6 personnes, les ateliers permettent d’apprendre à se détendre, de prendre de la distance avec les tracas du quotidien, de renforcer la confiance et de retrouver ses ressources. Des groupes distincts peuvent être proposés aux adultes ainsi qu’aux enfants et adolescents.

Demander les prochaines dates ↗
Le canapé, les fauteuils et les rideaux aux motifs d’oiseaux du cabinet de Péline
Une atmosphère chaleureuseL’espace détente du cabinet, au Raincy.

Premier échange

Cabinet au Raincy

Vous pouvez commencer
par une simple question.

Si vous ne savez pas encore quel accompagnement vous conviendrait, ce premier échange permettra de faire le point et de vous orienter simplement.

Appeler Péline ↗Écrire un message
Avant de réserverUn engagement réciproque

Chaque rendez-vous est un temps entièrement réservé pour vous. Pour préserver ce temps — et permettre à une autre personne d’en bénéficier si vous n’êtes plus disponible — merci de ne réserver que lorsque vous êtes certain·e de pouvoir venir.

  • Annulation ou modification en ligne possible jusqu’à 48 heures avant.
  • Passé ce délai, Péline vous demande de la prévenir directement par appel ou SMS.
  • Après trois annulations ou reports, la prise de rendez-vous se fait directement avec elle.

Ce cadre repose sur un principe simple : le respect du temps et des besoins de chacun.

Prendre rendez-vous